NIKE ROSHE 1 + PROMOTION CODE

nike
Det er på mange måder anstrengende at træne – både for krop og sind. Særligt mentalt inden træning, går den galt for mig. Jeg har egentlig altid troet, at det bare var min inaktivitet i forhold til lige netop træning, der definerede min holdning – men efter at være kommet i gang, må jeg bare konstatere, at det ikke lige umiddelbart ændrer sig. I hvert fald ikke så hurtigt. En ting, jeg dog er blevet opmærksom på vigtigheden af, er omgivelserne omkring træningen. For disse har stor betydning. Selvfølgelig betyder det også noget, om du har en tilpas mængde mad i maven, vand i kroppen og lykke i hovedet – men en lille ting som hvad jeg rent faktisk har på, når jeg træner, påvirker altså mig i høj grad. Måske det er åndssvagt og tøseagtigt, men om ikke andet, så er det nu engang en motivationsfaktor.

Nike står i min bevidsthed som skaber det ideelle træningstøj. Det forener komfort med coolness, og jeg har langt større lyst til at begive mig ned i træningscentret iført et par Roshe One, leggins og en stram top. Nike Roshe-modellen fåes i mange forskellige farver, og det er derfor muligt at vælge en udgave, der passer præcis til dig og din smag. Jeg er personligt ret så vild med 1 modellen, som vil klæde (og opgradere!) mit træningslook gevaldigt.

Jeg har, i anledningen af samarbejdet, fået lov til at dele en rabatkode med jer! Rabatkoden FA1015 giver 10% ekstra rabat på alle udsalgavarer hos Nike fra d. 9.-18. oktober. Se udsalgssortimentet her. Nike Roshe 1 kan købes her.

INDLÆG LAVET I SAMARBEJDE MED NIKE
.
nike

I WORKOUT GEAR

fitness
Det er bare lettere at slæbe sit tunge korpus ned i træningscentret, når gearet er i orden. Her menes der ikke nødvendigvis syge gadgets, men godt og lækkert træningstøj, diverse produkter (en tørshampoo er seriøst uundværlig for mig efter træning, og denne er og bliver min favorit!), høretelefoner, ect. – og jeg har her samlet nogle forskellige “værktøjer” der alle kan være med til at give den helt rigtige fitness-følelse, som forhåbentligvis giver en smule motivation til at bevæge sig ned i træningscentret, eller om ikke andet så til at få løbet en tur eller træne hjemme.

En lille bonus: De næste 48 timer er der forresten 20% at spare på HELE Asos‘ sortiment, hvis man er studerende! Registerer og shop her!

CONTAINS AFFILIATE: 1. KEVIN MURPHY || 2. BIOTHERM || 3. B&O || 4. NIKE || 5. NIKE || 6. NIKE || 7. NIKE || 8. ADIDAS X STELLA MCCARTNEY || 9. NIKE || 10. ADIDAS || 11. ADIDAS || 12. PEAK FITNESS
PICTURES FROM VOGUE

UPDATE PÅ TRÆNINGSFORLØBET

træning
INSPIRATIONSBILLEDER FRA TUMBLR

Jeg har lovet at holde jer opdateret omkring mit træningsforløb med Kristian aka. The Athletic Warrior – og her kommer første officielle update! Mit udgangspunkt var temmelig vattet – med en god smidighed og fleksibilitet, men med slappe og utrænede muskler og en virkelig ringe træningsteknik. Min fedtprocent var normal, men min kondition og styrke lav.

Implicit i forløbet ligger kostvejledning, som jeg har brugt således at min hverdag og forhold til mad stadigvæk er afslappet; og det har aldrig været en decideret del af forløbet eller et mål for mig at tabe vægt, men at opbygge muskler, overskud og energi. Jeg har forsøgt at skære markant ned på mit indtag af kulhydrater fra f.eks. brød, pasta og kartofler – og at undgå indtag af “alt det forbudte”, såsom sodavand, junkfood, is, slik og kage. Desuden har jeg næsten helt droppet at drikke mælk (jeg drak seriøst mere mælk end vand), hvilket næsten fuldstændig har “kureret” den udspilede mave, jeg sommetider følte, jeg kunne få. God mad er stadigvæk en mega central del af min hverdag, men fordi mit mindset er rettet mod gode træningsresultater, er det på en måde lettere for mig at holde igen med de usunde vaner. Jeg elsker stadigvæk at spise ude og drikke et glas vin til maden, men så holder jeg til gengæld igen med mine andre måltider. Fanatisme omkring kost er det mest usexede, jeg kan komme på – og det er vigtigt for mig at bevare et sundt forhold til kost, motion og selvbillede.

Jeg har nu trænet med Kristian 7 gange (to gange ugentligt), og kan allerede se, og ikke mindst mærke, markante forbedringer. Min mave, arme og lår er især blevet tydeligt mere markeret, og jeg får den vanvittigste energi af at træne. Det er et seriøst adrenalinskud at træne med Kristian, fordi han på magisk vis formår at gøre øvelserne “sjove”; hvor sindssygt det end lyder.

Jeg ville helt sikkert aldrig være kommet igang uden Kristian, og det er et kæmpe drive og en slags lettelse at have en personlig træner til at guide mig gennem forløbet. Jeg har aldrig løftet vægte før, og jeg er klart typen, der førhen har stået en time på løbebåndet og aldrig set resultater, fordi jeg ikke har målrettet træningen efter mit udgangspunkt eller drømmekrop. Kristian har guidet mig i de forskellige øvelser og udformet samt skræddersyet en træningsplan der passer mig – og at have en person stående ved siden af med en forventning om, at man kan klare det, er et push. I Kristians hoved er “den sidste gang, man laver øvelsen, den BEDSTE gang”, og ord som “nej” og “jeg kan ikke” eksisterer ikke. Han har et virkelig positivt sind, som smitter af og gør forløbet ekstra godt.

Jeg er stadigvæk ikke nogen træningshaj, og jeg skal sommetider trække mit trætte korpus hen i træningscentret – men jeg er kommet meget længere end ved forløbets begyndelse. Jeg kan KUN anbefale en personlig træner – om ikke andet så til at tilrettelægge og “lære dig op” i øvelserne, og Kristian er det perfekte bud på en personlig træner i min optik. Læs mere om Kristian her, og følg med på Instagram (hvor han poster billeder af mit røde træningsfjæs i tide og utide, hehe) her.

BANANPANDEKAGER (EFTER TRÆNING)


Jeg træner som regel med Kristian om formiddagen, og jeg elsker derfor at spise en let morgenmad inden træning, og en større efter træning: Jeg starter dagen med at drikke 500 ml koldt vand og spise en banan, og efter træning er jeg blevet rigtig glad for sort kaffe og bananpandekager. Opskriften er virkelig simpel, men de smager ekseptionelt godt, og giver mig god energi.

Ingredienser: Du skal bruge: 1 banan, 2 æg, 1 spiseskefuld mel, en lille smule bagepulver og en teskefuld vaniljesukker (kan selvfølgelig undlades, men det skal også være lidt sjovt, ikke?)

Fremgangsmåde: Jeg blender alt sammen i en lille skål med en stavblender, og laver små, runde pandekager stegt i lidt olivenolie. Du kan eventuelt spise pandekagerne med lidt frugt til. Det er virkelig simpelt, hurtigt og let – og jeg lover jer for, at de smager skønt! Om ikke andet så er godt alternativ til “rigtige” pandekager.

ANDRE SIMPLE OPSKRIFTER OG MAD-IDEER:
– Verdens bedste tomatsuppe (her)
– Sprød kylling i sirup med sesamfrø (her)
– Spicy kyllingefrikadeller med krydderier (her)
– Lækker og let morgenmad med avocado på knækbrød (her)
– Æggemad deluxe med trøffelmayo (her)
– Brød med tapastilbehør (her)
– Sidst-på-måneden pastaret med tomat (her)
– Prinsesse-cupcakes med lyserød frosting (her)
– Milkshake med jordbær og vanilje (her)
– Enkel pastaret med chili (her)
– Pizza med pepperoni og oliven (her)

Older posts